米体:为提高球员反应速度和执行力,意大利U21进行“蒙眼”训练
2025-10-08
10月8日讯 据《米兰体育报》报道,意大利U21国家队进行了一次别开生面的“蒙眼”训练,其主要目的是提高球员的反应速度、执行能力和适应能力。
主帅巴尔迪尼希望传达他那反传统的理念,这一理念曾帮助他在巴勒莫和佩斯卡拉取得成功。这种训练方法虽然看似奇特,但却有其科学依据。如果年轻球员长期坚持这样的训练,他们的视野将会得到显著提升。
而对于U21队伍来说,偶尔进行一次这样的练习,则有助于提高他们的反应速度、执行能力和适应能力,在面对困难情况时能够更快的做出反应。通过这种方式,他们可以学会如何用大脑和身体去感知比赛,而不仅仅是依赖眼睛。
这位新任主帅曾在卡塔尼亚、巴勒莫以及佩斯卡拉实施过类似的训练计划,每次持续时间不超过20分钟,并分为三个阶段:首先遮住主导眼(通常与惯用手或脚相关联),然后是另一只眼睛,最后不戴眼罩。这项技术也被应用于拳击运动中:“我希望推动这些年轻人不仅用眼睛观察球场,还要用心智和身体去感受它。”
此外,他还改变了球队住宿安排,不再让每位队员单独住一间房。相反,同位置的球员被安排在同一间双人房里,以便于讨论技术问题,守门员则三人共处一室。巴尔迪尼鼓励队员们相互交流,甚至邀请他们向新成员解释训练内容,以此加强团队凝聚力。
休息日时,球员们可以在非营养师制定的菜单之外自由选择晚餐地点,然而,当回到训练场时,所有人的手机都必须留在房间内或关机放在篮子里,直到完成最后一项练习为止。未来某天,巴尔迪尼还打算邀请全体成员前往自己位于卡拉拉乡间的住所,学习如何寻找蘑菇。
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